CAI-TRAIL – Uscita propedeutica alla corsa trail – 23/10/2016

Corsa trail, sulle nostre colline tra vigne ulivi e frutteti

23 ottobre: Uscita Trail Running

L’ iniziativa podistica, rivolta ai soci CAI di Imola, si propone di far conoscere a corridori e simpatizzanti la corsa trail (sentiero), o corsa in montagna, un’ espressione atletica in continuità con il trekking e l’ alpinismo che sono DNA del CAI.

I percorsi scelti prevedono fuoristrada per la quasi totalità dell’ anello (<90%).volantinocaitrail-23-10-16-page-001

Il percorso A possiede un carattere propedeutico e di avvicinamento al TRAIL RUNNING, avendo distanza e dislivello positivo contenuti.

Il percorso B possiede un carattere più impegnativo con una distanza da mezza maratona ma con dislivello ancora ridotto, si rivolge a podisti abituali che ben conoscono le gioie e fatiche di questo sport.

Percorso A: 11 km con D 250+ Percorso B: 22 km con D 550+ I percorsi vengono effettuati in com¬pleta autonomia idrica-alimentare e in gruppo. Per omogeneità dei gruppi e per evitare improvvisazioni, è vivamente consigliato possedere un allenamento base di corsa su strada: Percorso A: capacità di correre in piano almeno 5km continui (non necessario particolare ritmo). Percorso B: capacità di correre in piano almeno 15km continui (meglio se con ritmo >= 6,5min/km, equivalente a poco più di un’ ora e mezzo per coprire la distanza in piano).

La partenza sarà alle ore 9 dal lungo fiume di Castel San Pietro terme; il percorso, dopo un breve tratto in piano, sale fino a Monte del Re e continua snodandosi tra la valle del Sillaro e valsellustra, sfiorando Dozza per rientrare a Castello verso le 12,30.

Parte integrante e indispensabile all’uscita sarà l’ incontro di VENERDÌ 21 OTTOBRE ORE 20,45 PRESSO LA SEDE CAI di via Q. CENNI n2 IMOLA ove verranno precisati orari, luogo, istruzioni per l’ uso e consigli tecnici.

Info ed iscrizioni: Mauro Abbate 335-330646; Matteo Turrini 346-4915244

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