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C.A.I. Imola

Club Alpino Italiano – Sezione di Imola – cai@imola.it

TRAIL

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Corsa trail non agonistica su percorso impegnativo

caitrail_fotoCome la precedente, anche questa iniziativa podistica è rivolta ai soci CAI, per promuovere la corsa in montagna, un’ espressione atletica in continuità con il trekking e l’ alpinismo che sono DNA del CAI.

I percorsi scelti prevedono fuoristrada per la totalità dell’ anello (100% puro trail).
Per questo secondo appuntamento i percorsi sono impegnativi sia come dislivello che come fondo, insidioso per fango o ghiaccio.
Percorso A: 14 km con D 750+
Percorso B: 21 km con D 1.200+

caitrail-4-12-16I percorsi vengono effettuati in completa autonomia idrica-alimentare e in gruppo.
Date le caratteristiche dei percorsi è indispensabile possedere un allenamento running continuo e capacità di resistenza eccellente
(A: riuscire a correre per almeno 2h; B: riuscire a correre per almeno 3.5h), capacità di buon equilibrio su fondo sconnesso e scivoloso soprattutto in discese particolarmente ripide.

Equipaggiamento personale obbligatorio: zainetto, telo termico, benda elastica 5m, guscio o giacca impermeabile con cappuccio, 500 ml acqua o succo di frutta/Sali, riserva alimentare, telefono cellulare.

Come soci CAI siamo sicuramente tutti sensibili e attenti nel rispettare l’ambiente montano in tutti i suoi aspetti e nel portare con noi i rifiuti quali involucri barrette, gel o altro.

La partenza sarà indicativamente alle ore 8:30 in Valle del Sintria a Casola Valsenio.

Parte integrante e indispensabile all’uscita sarà il briefing di VENERDÌ 2 DICEMBRE ORE 20:45 PRESSO LA SEDE CAI di via Q. CENNI n.2 IMOLA ove verranno comunicati i dettagli dell’ uscita e compilati i moduli di autocertificazione.

Info: Mauro Abbate 335-330646; Matteo Turrini 346-4915244

Clicca QUI per PDF del volantino



Corsa trail, sulle nostre colline tra vigne ulivi e frutteti

23 ottobre: Uscita Trail Running

L’ iniziativa podistica, rivolta ai soci CAI di Imola, si propone di far conoscere a corridori e simpatizzanti la corsa trail (sentiero), o corsa in montagna, un’ espressione atletica in continuità con il trekking e l’ alpinismo che sono DNA del CAI.

I percorsi scelti prevedono fuoristrada per la quasi totalità dell’ anello (<90%).volantinocaitrail-23-10-16-page-001

Il percorso A possiede un carattere propedeutico e di avvicinamento al TRAIL RUNNING, avendo distanza e dislivello positivo contenuti.

Il percorso B possiede un carattere più impegnativo con una distanza da mezza maratona ma con dislivello ancora ridotto, si rivolge a podisti abituali che ben conoscono le gioie e fatiche di questo sport.

Percorso A: 11 km con D 250+ Percorso B: 22 km con D 550+ I percorsi vengono effettuati in com¬pleta autonomia idrica-alimentare e in gruppo. Per omogeneità dei gruppi e per evitare improvvisazioni, è vivamente consigliato possedere un allenamento base di corsa su strada: Percorso A: capacità di correre in piano almeno 5km continui (non necessario particolare ritmo). Percorso B: capacità di correre in piano almeno 15km continui (meglio se con ritmo >= 6,5min/km, equivalente a poco più di un’ ora e mezzo per coprire la distanza in piano).

La partenza sarà alle ore 9 dal lungo fiume di Castel San Pietro terme; il percorso, dopo un breve tratto in piano, sale fino a Monte del Re e continua snodandosi tra la valle del Sillaro e valsellustra, sfiorando Dozza per rientrare a Castello verso le 12,30.

Parte integrante e indispensabile all’uscita sarà l’ incontro di VENERDÌ 21 OTTOBRE ORE 20,45 PRESSO LA SEDE CAI di via Q. CENNI n2 IMOLA ove verranno precisati orari, luogo, istruzioni per l’ uso e consigli tecnici.

Info ed iscrizioni: Mauro Abbate 335-330646; Matteo Turrini 346-4915244

Clicca QUI per PDF del volantino